Allenamento Kettlebell

ALLENAMENTO KETTLEBELL NOVICE

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Esaurito

Con questa scheda puoi allenarti ovunque ti trovi, persino nella tua stanza. L'unica cosa di cui avrai bisogno sarà un kettlebell.

Diventerà la tua homegym, con una spesa minima e un ingombro altrettanto ridotto. Il kettlebell è uno strumento estremamente valido in ambito di allenamento e di preparazione atletica, usato da tempo immemore dalle truppe russe.

Scheda ALLENAMENTO KETTLEBELL NOVICE in breve:

  • 8 settimane di programmazione di allenamento
  • dalle 2 alle 3 giornate di allenamento a settimana
  • sviluppo di capacità di lavoro e di un fisico atletico
  • scheda total body

Dai un'occhiata qui il mio video sull'allenamento con i Kettlebell