Scheda Powerbuilding intermedia

POWERBUILDING INTERMEDIATE

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Esaurito

Se hai già approcciato la metodologia del Powerbuilding, magari con la mia scheda "POWERBUILDING NOVICE", ed ora vuoi addentrarti più nel profondo in questa disciplina, questa è la scheda che fa per te. In questa scheda da intermedi di Powerbuilding, potrai approfondire l'approccio alla progressione dei carichi e progredire nelle alzate di forza, mantenendo comunque un buon lavoro muscolare accessorio. Nello specifico ci saranno programmazioni dei carichi derivate dalla scuola Russa, da quella Norvegese e da quella Americana.

Scheda POWERBUILDING INTERMEDIATE in breve:

  • 10 settimane di programmazione dei carichi
  • 5 giornate di allenamento a settimana
  • Sviluppo della forza e dell'ipertrofia in puro stile powerbuilding
  • Programmazione dei carichi in Squat, Panca, Stacco, Military Press e Lat Machine