Se non sai cosa sia il Powerbuilding, ma sei desideroso di provare questa metodologia, questa è la scheda che fa per te. In questa scheda base di Powerbuilding, potrai sperimentare l'approccio alla progressione dei carichi e progredire nelle alzate di forza, mantenendo comunque un buon lavoro muscolare accessorio.
Scheda POWERBUILDING NOVICE in breve:
- 8 settimane di programmazione dei carichi
- 3 giornate di allenamento a settimana ( con 4° giornata facoltativa)
- Sviluppo della forza e dell'ipertrofia in puro stile powerbuilding
- Test massimali finali in Squat, Panca, Stacco e Military Press