Vuoi allenarti in casa e possiedi solamente due manubri?
Questa è la scheda che fa per te. Per ottenere risultati non sono indispensabili costosi macchinari o attrezzature d'élite, ciò che conta realmente è l'impegno che si ha nell'allenamento.
Due manubri regolabili sono degli attrezzi incredibilmente versatili, che permettono di eseguire innumerevoli esercizi e consentono la corretta progressione dei carichi, anche a casa vostra!
Scheda ALLENAMENTO DUMBELL NOVICE in breve:
- 10 settimane di programmazione dei carichi
- dalle 2 alle 6 giornate di allenamento a settimana
- sviluppo di capacità di lavoro e di un fisico atletico
- scheda total body
Dai un'occhiata qui il mio video sull'allenamento con i Manubri