Vuoi aumentare il tuo massimale nello stacco da terra ma non sai come fare? Hai provato diversi protocolli di forza ma i Kg non vogliono saperne di aumentare? THE ULTIMATE DEADLIFT è esattamente ciò di cui hai bisogno. Un programma di allenamento che prevede un accumulo di volume iniziale seguito dalla fase di intensificazione e dal picco, studiato con diversi atleti sul campo per massimizzare le prestazioni nello stacco da terra.
Protocollo THE ULTIMATE DEADLIFT in breve:
- 8 settimane di programmazione dei carichi nello stacco da terra
- 3 giornate di allenamento a settimana in questo esercizio
- Test massimale finale
- Ideale per una competizione single lift