PARLIAMO DI HOMEWORKOUT...

I motivi per cui una persona sceglie di allenarsi a casa sono diversi, una palestra troppo piena o troppo lontana, poco tempo a disposizione o bisogno di maggiore organizzazione con la vita di tutti i giorni.

Qualunque sia il motivo, è importante comprendere che un allenamento ben strutturato può essesere tanto efficace quanto efficiente come un allenamento in sala pesi. Certo, la presenza o meno in casa di un set specifico di strumenti o piccoli macchinari può fare la differenza, ma i programmi di allenamento che ti propongo sono appositamente costruiti per essere completati con un equipaggiamento minimo.

IN OGNI SCHEDA TROVERAI:

PROGRAMMAZIONE DI VOLUME E INTESITÀ

Qui non troverai la classica "scheda" priva di programmazione, dove le serie e le ripetizioni rimangono identiche di giorno in giorno. Il punto forte dei miei programmi sta nella progettazione e differenziazione di ogni singolo allenamento, al fine di raggiungere il risultato desiderato.

PRECISIONE

Nessun parametro allenante viene lasciato al caso in questi allenamenti. Non solo serie e ripetizioni ma anche tempi di recupero, time under tension, RPE vengono specificati per raggiungere il risultato migliore.

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