Con questa scheda potrai allenarti ovunque ti trovi, persino nella tua stanza. L'unica cosa di cui avrai bisogno sarà un kettlebell.
Diventerà la tua homegym, con una spesa minima e un ingombro altrettanto ridotto.
Il kettlebell è uno strumento estremamente valido in ambito di allenamento e di preparazione atletica, usato da tempo immemore dalle truppe russe.
Con questa scheda imparerai ad utilizzare questo incredibile strumento e potrai allenarti quando e dove vorrai.
Scheda ALLENAMENTO KETTLEBELL NOVICE in breve:
- 8 settimane di programmazione di allenamento
- dalle 2 alle 3 giornate di allenamento a settimana
- sviluppo di capacità di lavoro e di un fisico atletico
- scheda total body
Dai un'occhiata qui il mio video sull'allenamento con i Kettlebell