DEFINE

Vuoi avere il fisico scolpito delle statue greche o vuoi semplicemente perdere qualche chilo? Dopo anni di studio ed esperienza ho messo insieme la formula perfetta per la fase più dura di un atleta, la definizione.

DEFINE è perfezione, un programma con lo scopo di fare reagire al meglio il corpo per raggiungere i tuoi obiettivi in modo veloce. Una progressione intelligente dei carichi e del volume di allenamento ti garantirà risultati ottimi in breve tempo. La giusta importanza al lavoro sui fondamentali mischiata alla corretta distribuzione dei complementari e dei tempi di recupero saranno il mix che ti farà raggiungere il tuo obiettivo. 

All’interno della scheda troverai l’unione delle scuole americane e russe per la programmazione dei carichi che ti permetterà di distinguere fino ad ogni singola fibra dei tuoi muscoli.

COSA TROVERAI NELLA SCHEDA:

• Allenamento programmato di 10 settimane
• 4 allenamenti a settimana
• Mantenimento della forza e dell'ipertrofia in puro stile powerbuilding
• Riduzione della body fat
• Programmazione dei carichi in Squat, Panca, Stacco, Military Press e Lat Machine