DEFINE

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Esaurito

Arriviamo tutti in quella fase dell’anno in cui vorremmo perdere qualche kg di troppo e ottenere la confidenza tipica di una forma fisica definita e, perché no, anche scultorea!

Con DEFINE ho progettato appositamente carichi ed esercizi in modo che il fisico risponda in modo corretto al nostro obiettivo in termini di condizione estetica. Anni di studi e di esperienza sul campo mi hanno portato a prediligere una progressione intelligente dei carichi e del volume di allenamento, con la giusta importanza al lavoro sui fondamentali e la corretta distribuzione dei complementari. Anche i tempi di recupero saranno calibrati in modo da avere il giusto stimolo di densità per raggiungere lo scopo.

Nello specifico beneficerai delle programmazioni dei carichi derivate dalla scuola Russa e di quella Americana.

 

Scheda DEFINE in breve:

- 10 settimane di programmazione dei carichi 

- 4 giornate di allenamento a settimana

- Mantenimento della forza e dell'ipertrofia in puro stile powerbuilding

- Riduzione della body fat

- Programmazione dei carichi in Squat, Panca, Stacco, Military Press e Lat Machine

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