Se hai già approcciato la metodologia del Powerbuilding, magari con la mia scheda "POWERBUILDING NOVICE", ed ora vuoi addentrarti più nel profondo in questa disciplina, questa è la scheda che fa per te. In questa scheda da intermedi di Powerbuilding, potrai approfondire l'approccio alla progressione dei carichi e progredire nelle alzate di forza, mantenendo comunque un buon lavoro muscolare accessorio. Nello specifico ci saranno programmazioni dei carichi derivate dalla scuola Russa, da quella Norvegese e da quella Americana.
Scheda POWERBUILDING INTERMEDIATE in breve:
- 10 settimane di programmazione dei carichi
- 5 giornate di allenamento a settimana
- Sviluppo della forza e dell'ipertrofia in puro stile powerbuilding
- Programmazione dei carichi in Squat, Panca, Stacco, Military Press e Lat Machine